H2O熊毛は会員様個人にあった運動を処方し実施、定期的に運動の効果を評価し、また運動処方を見直し、実践していきます。運動経験やトレーニング初心者の方も含め安心で安全で効果的な運動が実践でき、運動習慣の獲得をしていただくお手伝いをいたします。
理由1 膝や腰の痛みの予防、再発防止
膝や腰の痛みで病院に行くと「年だから仕方がない」と言われたことありませんか?
放っておくと年齢とともに筋力は落ちていきます。筋力が落ちると関節痛の原因になり ます。高齢者に筋トレは必須です。また長年の生活動作や作業の癖によって姿勢が崩れ各関節の可動域も制限されてしまいます。
この姿勢の崩れも痛みやコリの原因となります。
筋力トレーニングとス トレッチで筋力を上げ、関節可動域を確保する事で痛みの予防を行い、日常生活動作が 楽に行えるようになります。
理由2 免疫力がアップ
持久力をアップすることで免疫力ま向上します。
有酸素運動を 行うと、カラダの隅々まで酸素が送られ免疫細胞が活性化され免疫力が向上します。また認知症の予防にも良いといわれています。
〇H2O熊毛ではこんなことをしています。
・スタッフがついてのストレッチ、筋力トレーニング、筋機能トレーニングと有酸素運動
・いろいろな運動教室 (ストレッチ・転倒予防・体幹トレーニングなど)
・IPFテスト
・利用回数や時間に制限なく何度でも利用可能
・お好きな教室にいつでも参加可能
〇施設内容
・70mウォーキングトラック、 アップライトバイク、リカンベントバイク
・ウエイトトレーニングマシン 22種類
・スタジオ
・ロッカー、談話コーナー、シャワールーム、更衣室、自動販売機
〇料金
・レギュラー会員 月々 8,250円
・ファミリー会員 月々 6,600円
・ゴールド 会員 年間 90,750円
見学・体験等お問い合わせは
「問い合わせフォーム」または
電話 0833-91-1023 H2O熊毛まで
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